Уже несколько десятилетий жизнь человека тесно связана с компьютером. В
последние годы к мониторам стационарных ПК прибавились экраны гаджетов —
ноутбуков, смартфонов, навигаторов.
Они обеспечивают человеку доступ к любой
информации, возможность работать из любой точки мира и удобно
организовывать свою жизнь. Но они же становятся причиной проблем со
здоровьем, в первую очередь со зрением. Это усугубляется ещё и тем, что, если
какие-то 20 лет назад человек мог просидеть за компьютером восемь часов на
работе, а потом глаза отдыхали, то сейчас и досуг тесно связан с электронными
устройствами.
Что мы делаем не так?
- Фокусируемся на одной точке на экране.
- Забываем моргать — частота моргания снижается в 3–4 раза.
- Сидим слишком близко к экрану.
- Смотрим на экран в плохо освещённой комнате.
Всё это приводит к быстрой усталости глаз, и они становятся более уязвимыми
для того же сине-фиолетового света. Уже через 2–3 часа перед монитором или
экраном смартфона мы начинаем испытывать дискомфорт. Он проявляется по-разному: от ощущения «песка в глазах» до головной боли, рези и покраснения
глаз.
Интенсивное сине-фиолетового света вызывает разрушение сетчатки. К тому же,
часами не отрываясь от мониторов, мы не просто продлеваем время действия
сине-фиолетового света на глаза, но ещё и не даём им расслабиться.
Чем опасна хроническая усталость глаз?
Хроническая усталость глаз и воздействие сине-фиолетового света — это главные
причины настоящей эпидемии близорукости в наши дни.
Миопия (научное название этого дефекта зрения) сегодня становится одним из самых
распространенных нарушений зрения. По данным ВОЗ (Всемирной организации
здравоохранения), за 2018 год миопией страдают более 405 млн человек во всем
мире. В России же, по данным Минздрава за 2017 год, нарушения зрения есть
более чем у 15 миллионов человек, а миопия — более чем у 3 миллионов.
На помощь приходят компьютерные очки?
В компьютерных очках должны быть установлены специальные линзы, которые
блокируют сине-фиолетовый свет, но пропускают сине-голубой. Последний не
повреждает сетчатку, а, напротив, приносит пользу, участвуя в регуляции циклов
бодрствования и сна, без него вы будете чувствовать себя вялым и
неработоспособным.
Как снизить нагрузку на глаза?
Мы рекомендуем линзы Eyezen – это разработка международной компании Essilor
для активных пользователей электронных устройств. В очковых линзах Eyezen
сочетаются две уникальные технологии. Технология Eyezen Focus, благодаря
добавке оптической силы в нижней части линзы, облегчает зрительную нагрузку
при фокусировке на близком расстоянии. Теперь зрение любителей смартфонов,
которые привыкли держать гаджет близко к глазам, под надёжной защитой.
Вторая технология, Light Scan, уже была реализована в премиальных линзах
Crizal Prevencia. Она блокирует вредный сине-фиолетовый свет, излучаемый
экранами электронных устройств, в то же время беспрепятственно пропуская
полезный сине-голубой.
На очки надейся, а сам не плошай!
Как бы хороши ни были специальные очки для работы за монитором, не стоит
забывать о правилах гигиены зрения.
- Делайте паузы каждые 30-40 мин.
- Делайте гимнастику для глаз
- Дозируйте «общение» с монитором ПК и экранами гаджетов.
И помните, что, используя при работе за компьютером или планшетом
специальные защитные очки, соблюдая несложные правила и следуя советам
специалистов, можно сохранить зрение — или как минимум предотвратить его ухудшение.
