Гимнастика для глаз

Друзья, сегодня расскажем о гимнастике для глаз по Аветисову, которая поможет Вашим глазам снять напряжение.
⠀
1. Откинувшись на спинку стула, сделать глубокий вдох, наклонившись вперёд, сделать выдох. Повторить 5-6 раз.
⠀
2. Откинувшись на спинку стула, прикрыть веки, крепко зажмурить глаза и затем открыть веки. Повторить 5-6 раз.
⠀
3. Руки на пояс, повернуть голову вправо, посмотреть на локоть правой руки, повернуть голову влево, посмотреть на локоть левой руки. Повторить 5-6 раз.
⠀
4. Поднять глаза кверху, сделать ими круговые движения по часовой стрелке, затем - против часовой стрелки. Повторить 5- 6 раз.
⠀
5. Руки вперёд, посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх (вдох), следить глазами за руками, не поднимая головы, руки опустить (выдох). Повторить 5- 6 раз.
⠀
6. Смотреть прямо перед собой на дальний предмет 2-3 секунды, перевести взгляд на кончик носа на 3- 5 секунд.
⠀
7. Закрыть веки, в течении 30 секунд массировать их кончиками указательных пальцев.
⠀
(Внимание, прикасайтесь к глазам чистыми руками)
⠀
Будьте здоровы, дорогие!